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La sauna aiuta la salute pfisica e psichica di chi ne fa uso, dato che il calore della sauna stimola il sistema di termoregolazione dell’organismo e rafforza la difesa dell’organismo nei confronti dei cambi di temperatura
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Il sistema neurovegetativo viene stimolato migliorando il metabolismo generale.
Il calore della sauna stimola il sistema di termoregolazione dell’organismo, un processo che adatta il corpo al calore dell’ambiente in cui si trova. Questo allenamento rafforza tale meccanismo e dunque la difesa dell’organismo nei confronti dei cambi di temperatura.
L'azione della sauna, infatti, è essenzialmente "normalizzatrice". Essa appoggia il naturale sforzo dell'organismo verso la ricostituzione delle sue funzioni naturalmente sane.
Questa è la ragione per cui nei malati di eccessiva pressione si nota dopo la sauna una riduzione della pressione stessa, mentre quelli che soffrono di basse pressioni ne ricavano un benefico senso di stimolazione.
In proposito però, si ricordi che coloro che soffrono di alta pressione o di altre malattie cardiache, dovranno evitare nella fase di raffreddamento l'uso del bagno freddo ad immersione.
E' chiara anche l'importanza dell'influsso della sauna sul nostro regime interno liquido: la perdita per sudorazione di un litro e più presenta sicuramente dei vantaggi sotto molti aspetti, l'acqua sottratta per sudorazione al sangue è da questo recuperata dai tessuti, il che contribuisce fra l'altro al mantenimento della linea.
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