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AUFGUSS, Glossario della sauna

https://www.finlandphilosophy.com/it-it/aufguss.aspxAll'uscita dall'Aufguss è prevista una doccia fredda (iniziando a bagnarsi dal basso), una rinfrescata nella tinozza gelata (immergendo sempre prima i piedi e arrivando lentamente alla testa), una sciacquata col secchio (mai sulla testa), una passeggiata all'esterno, facendo comunque attenzione agli shock termici e ai movimenti bruschi.

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